Совет №1: Ограничьте употребление алкоголя, чтобы улучшить здоровье печени

Возьмите перерыв и перестаньте баловаться алкоголем. Также не забывайте потреблять продукты, которые поддерживают здоровье печени: свекла, артишоки, куриный бульон, яйца и оливковое масло. Советуем ежедневно в течение месяца есть салат из сырой свеклы и сырой моркови, заправленный оливковым или кокосовым маслом с уксусом или морской солью.

Совет №2: Ешьте органические продукты высокого качества

Чтобы гарантированно восполнить недостаток питательных веществ, обратите внимание на органические продукты. Натуральные биопродукты не токсичны, вследствие чего организм постепенно очищается. Органическую продукцию прежде всего можно найти на рынках своего города или в соответствующих магазинах.

Употребляйте в пищу органические продукты высокого качества / Pixabay

Совет №3: Ешьте больше фруктов

Ешьте фрукты на завтрак и перекусывайте ими в течение всего дня. Многие девушки стараются ограничить потребление фруктов из-за сахара, но нет ни одной, кто набрал бы вес, кушая фрукты при сбалансированной диете. Фрукты содержат антиоксиданты и минералы, которые дают энергию и поддерживают в норме метаболизм. Апельсины, ананасы, папайя, яблоки, груши, вишни, спелые бананы (с коричневыми пятнышками), финики и курага — лучший выбор.

Совет №4: Будьте на природе чаще

Частые прогулки помогут вам поддерживать оптимальный уровень витамина D в организме, а также рассеют любую негативную энергию, «засевшую» в вашем теле. Ешьте на открытом воздухе несколько раз в неделю, гуляйте в парке и, пожалуйста, поменьше смотрите в свой телефон.

Проводите больше времени на природу / Pixabay

Совет №5: Избегайте «плохих» жиров

Никакого сливочного, подсолнечного, рапсового, кукурузного и соевого масла: полезные жиры, по мнению экспертов, содержатся лишь в кокосовом и оливковом масле. Процесс приготовления пищи также меняется: теперь вам нужно как можно меньше жарить и как можно больше готовить на пару. Всегда держите бутылку высококачественного оливкового масла и уксуса на своём столе.

Совет №6: Употребляйте пробиотики

Наука доказывает, что микробы, живущие в нашей пищеварительной системе, играют огромную роль в состоянии здоровья и профилактике болезней. Правильный вид пробиотика наполнит пищеварительную систему полезными микробами, что особенно важно сейчас тем, кто вынужден был принимать антибиотики этой зимой.