Дерматолог Патриция Фаррис рассказала, что со временем, когда вы становитесь старше, ваша кожа более склонна к сухости, волосы к повреждениям, а значит корректировать свои привычки в душе соответствующим образом крайне важно.

Ошибка №1: Вы не моете ноги достаточно тщательно

Если вы не хотите занести ногтевой грибок или другие бактерии на свои красивые ножки, вам нужно тщательнее очищать их, пока вы находитесь в душе. В качестве профилактики специалисты рекомендует мыть и тщательно сушить ноги каждый день. Используйте мягкое мыло, уделяя особое внимание пространству между пальцами.

Ошибка №2: Вы оставляете свою мочалку в душе

Очень легко просто повесить мочалку после применения, но куда сложнее тщательно промыть её и высушить. По мнению дерматологов, когда вы используете мочалку, мертвые клетки кожи поселяются в её самых укромных уголках, являясь питательной средой для бактерий. Промывайте и сушите мочалку после каждого применения, храня её в сухом месте, которое не будет стимулировать рост бактерий.

Ошибка №3: Вы слишком усиленно вытираете кожу

Грубое трение махровым полотенцем пагубно влияет на нежную кожу, поэтому слегка поглаживайте кожу, а не трите её.

Ошибка №4: Вы моете волосы каждый день

Возможно, вы слышали, что мыть волосы каждый день не очень полезно, но какая частота всё-таки приемлема? Тонкие и прямые волосы, склонные к выпадению, следует мыть не чаще двух раз в неделю, считают эксперты. Это может помочь сохранить естественные масла и баланс влажности. Для толстых и вьющихся волос частоту мытья стоит сократить до одного раза в неделю.

Ошибка №5: Вы затягиваете с увлажнением кожи

После душа вы, как правило, просто хотите расслабиться и посмотреть телевизор, но если вы не увлажняете кожу сразу после мытья, то оказываете себе плохую услугу. Дерматологи твердят, что увлажнять кожу, пока она ещё влажная, очень важно. Наносить увлажняющий крем стоит сразу после того, как вы немного подсушили её полотенцем.

Ошибка №6: Вы не принимаете душ после тренировки

Вы можете подумать, что единственной причиной для принятия душа после тренировки является запах, но это отнюдь не так. Доктор Холли Л. Филлипс рассказывает, что дело не в запахе пота, а в самом поте, который остался на вашей коже и способствует размножению бактерий. Это может привести к высыпаниям на теле.

Ошибка №7: Вы принимаете душ слишком долго

Длительное принятие душа фактически может удалить из вашей кожи всю необходимую ей влагу, после чего кожа становится сухой и зудящей. Не принимайте душ более 10 минут. Короткий душ намного лучше.

Ошибка №8: Вы наносите кондиционер на кожу головы

Вы ввели в привычку нанесение кондиционера, но не задумались, как делать это правильно. Самое худшее, что вы можете сделать, это нанести кондиционер на верхнюю часть волос. Сосредоточьтесь на середине и концах длины своих волос, ведь именно эта область нуждается в особом увлажнении.

Ошибка №9: Вы не завершаете душ холодной водой

Это может вас удивить, но холодная вода в конце душа исключительно хороша для вашего организма. Перед тем как выключить воду, оставьте холодную воду примерно на 30 секунд. Холодная вода помогает повысить устойчивость к стрессу, способствует сжиганию жира и обладает эффектом антидепрессанта.

Ошибка №10: Вы оборачиваете голову полотенцем

Просто не делайте этого. Плотное обертывание волос полотенцем вызывает их повреждение. Вместо этого попробуйте использовать чистую хлопковую футболку.